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7つの習慣的「刺激と反応の間に選択の自由」が必要ない時

  習慣の中でも何度も習慣化をチャレンジしてい…

“自分を知る”手段の1つとしての記録

  自分の時間を記録し始めてから長らく経ってま…

“できていない”をどう気づく?

  基本は大事です。 しかしあまりにも基本すぎ…

準備をしない時間はない

  2018年に習慣化したのが、月70〜100…

新しいことを始める前に、その認識を変えよう

  2018年に運動習慣の強度を上げて、体力が…

「わかる」は自分で気づくしかない感覚

  日記といいますか、 自分が何をどれだけやっ…

毎日、毎回選んでいたことを1つに絞ってみると、確かに自由が増した

  私服の制服化は「今日何着よう♪」という そ…

自らの「恐れ」を知らないと、それが一番強烈なブレーキとなる

  今月6日にジェレミー・ハンター氏のセルフマ…

人生のゴールはわかりやすくなっていない

  セルフマネジメントやマインドフルネス、瞑想…

理屈も論理もまったく関係ない理由を持つのが、習慣化の最終形態

  まだまだ朝晩は冷えますが 真冬の冷え込みに…