今日は雑感です。
（今日だけじゃないけど＾＾;）
昨年、『24時間中8時間を睡眠に充てる』と決めてから、
さすがに毎日そんなに眠りません。(笑)
ですが、疲れている時と元気な時の差が
2〜3時間くらい出るのも時間を測っているので
わかってきました。
睡眠アプリは使わず、
アプリの『Timenote』で寝る前にポチッとして、
起きたらまたポチるだけのユル計測です。
5〜6時間で目覚めも最高で平気な日もあれば、
9~10時間くらい眠ても疲れた日もあります。
で、
日々の活動量によって差が出るのはそうだろうとして、
判断に迷っているのは、
疲れている時は就寝・起床時間を変えず
それを補うために昼寝を増やした方がいいのか、
起床時間をズラしても長く寝た方がいいのか、
です。
要は疲れていると早起きの難易度が上がるので、
気合いで起きて、
朝動いてから昼寝時間を確保した方が疲れが取るのか、
早起きは諦めて、
長くまとめて眠っていた方が疲れが取れるのか、
わからなくて判断できずにいます。(笑)
ググると「休日の寝だめはダメ」とあるので
起床時間を大きくズラさない方がいいのかなと思いつつ、
睡眠は個人差大きいので参考にしながらも
試さないとわからないんですよね・・・・
わかるには自らの人体実験しか方法はないのかな、と(^_^;)
適正睡眠の探索は続きます。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
えっと、ここ数日食べ過ぎてまして、
背中の真ん中辺りが鈍く痛いです・・・
【 昨日の1日1新 】
手作り魚介スープカレー
※詳しくは→「1日1新」