私のダイエット論

昨日のブログの雑談にて、
少しだけダイエットすると書きました。

で、今日は私のダイエット論をまとめたいと思います。(笑)

・満腹になるまで食べない（腹八分目）
・間食しない（好きなだけポテチとかクッキーとか食べない）
・毎日のエクササイズを欠かさない

王道すぎるくらいの王道な決め事ですよね。(笑)

なぜ太ったのかと言えば、
単純にこの3つの基本から外れた生活をしたからです。

毎食お腹いっぱいになるまで食べた、とか
ポテチを毎日1袋、カントリーマアムを1日1個食べた、とか
朝のスロージョギングやヨガをサボりがちだった、とか。

わかりやすいくらいです。(笑)

最大の難関がこれです。(笑)

なぜ基本や原則が必要なのかといえば、
目指す理想があるからです。

それがなければ、そもそも基本なんて必要がありません。

その上で自分にあったルールを自ら作っていくしかないのです。

ああなりたい！って強く思う感情がなければ
頑張らないというのが最近よぉくわかってきました。(苦笑)

理想も体質も環境も好みも人それぞれ。

ある人の成功ルールが自分に当てはまるかどうかは
全くの別問題です。

そもそも目指すものが違えば、その方法論が違うのも当然です。

その生活をすれば自然とそうなっていく、
自分にあった生活スタイルを見つけていくのが大変なんですよね。

これってダイエットだけの話ではありませんけど。(笑)

その生活習慣が理想の姿になっていくのでないと、
長く続けていくことができません。

また、大人になってから思うのは、
カラダの変化はとても早いということです。

やればすぐ応えてくれるカラダはやりがいも感じやすく、
自分の思考習慣を変えるよりは簡単だと思っています。
（比較の問題ですけどね。）

続けながらの行動の微調整は当然ありますが、
しばらくは厳密に基本に沿った生活をしていこうと思います。

それでは今日はこの辺で！また次回☆

＊＊＊今日の雑談＊＊＊

健康面からみれば、別に太っているワケではないんですけど、
ここで踏ん張らないとナシ崩しに巨体化していきそうなので
生活習慣を戻していこうと思ってのことでした(＾＾;)