体力も有限な資産だからこそ、欲張りすぎない

先日ブログにて、睡眠時間が
『疲れている時と元気な時の差が
2〜3時間くらい出る』と書きました。

ブログを書いてからふと思ったのは、
普段からこんなに差が出ないように
暮らした方がいいじゃなかろうかとの疑問が。(汗)

気分が上下するのも気疲れしてしまいますので
そうならないよう努めるのと同じように、
疲労の振り幅が大きいのもどうなんだろうと気づきました。

振り幅が大きい分
起床時間もズレやすくなりますから、
それだけ毎日のリズムが変動しがちです。

体力つけたいからと運動を少し頑張れば、
当然カラダはその頑張った分の休養を必要とします。

さらにもともと低血圧気味であるせいか、
回復にも時間がかかる傾向にあります。
（低血圧は疲れやすくて疲れも抜けにくいとか…~_~;）

でも、ムリのないペースでの運動は
睡眠時間を短くします。（個人的体験談）

少しの頑張りのつもりが
わたしのカラダにとっては「少し」でないのかも、
とやや反省。

つーか、今までよくやったと思うことにしよう！(笑)

冬に水分不足で鼻血が出るレベルですからね(^_^;)
→『グッとくれば、自分と関係なくても見てしまう』の『今日の雑談』参照。

カラダからのアピールは素直に受け取ることにします。

周りにパワフルな方が多いので
自分もそうだと錯覚しそうになりますが、
自分は自分です。
（書きながら自分に言い聞かせ中）

体力も有限な資産ですから、
強すぎない運動で頑張らないようにします(^_^;)
欲張りすぎないカンジで。

まあ、ムリできる体力があるだけ幸いと思って、
よりよく眠れる程度の運動量で
睡眠時間の安定化を図ります。

最後までお読みいただきありがとうございました！

それではまた☆

＊＊＊今日の雑談＊＊＊

ずっと朝のウォーキング後に純ココア（砂糖・ミルク無し）で
ハチミツと牛乳をたっぷり入れて愛飲しています。
幸せになるくらいおいしくて。(笑)

それなのに昨年末辺りからココアがスーパーで売っていない。

品切れ状態がちょくちょく起こるのでググってみたところ、
どうやら16年10月末頃に某TV番組で
腸むくみに効く（つまりダイエット効果大）とかで
ココアが紹介された関係で店頭から消えているようです・・・orz

もうAmazonで買うことにしました。
やっと飲めます〜♪(＾▽＾)

【昨日の1日1新】
印鑑証明登録（＆証明書発行カード）

※詳しくは→「1日1新」