先週末に走らないランニングセミナーという
『コア(体幹)スイッチメソッド 基礎編セミナー』by青山剛コーチ
に参加してきました。
セミナーは午前中で、午後からランニングフォームチェックもありましたが、
セミナーのみの参加です。
♦ 今年の夏は多くの課題が見つかった夏に…
話は外れますが、今年の夏はなかなかのバテっぷりでした。(汗)
（まだまだ暑い夏ですが立秋を迎えたということで＾＾;）
梅雨明けと同時の猛暑日続きで体力が消耗したのか、
あるいはその頃に仕事が一段落して気が緩んだのか、
耳辺りの調子が悪く、耳詰まりが抜けない感じで
耳鼻科に行こうとグズグズしている間にソレが咽喉におりてきて扁桃腺炎で発熱。
抗生物質を投与するもなんだかんだと仕事を休む調整ができないから治りきらず、
さらに暑さに消耗してペースがほとんど上がらないわで
ほぼ1ヶ月間、耳鼻咽頭が不調という課題の多い夏となりました。。。
「どんどん弱くなってない？(T_T) 」との不安を抱えつつ、
週末のこのセミナーもキャンセルを検討していましたが、
今週会社業務を休みにした分、充分休養できるとの判断で参加です。
ランニングフォームの申込みはしてなくて正解でした。
体力的に難しそうだったので。。（炎天下では特に）
♦ どこよりも何よりも腹筋が弱い…
友人知人が多くトレーニングを受けているコーチの方だったので、
著書も読まずに参加。。（すみません…）
でもその分フレッシュな気分で受けてきました！(笑)
コアスイッチはエクササイズ前の軽い運動のようですが、
私にとっては十分な筋トレです。
私の程度はというと、腹筋系はほぼ全滅で
（10回どころか数回しかできない・動く感覚すらわからないレベル）、
腹筋以外のもいくつかありましたけど、
思った通りというか、回数はクリアできましたが
午後〜翌日にかけて疲労感は強いし恒例の頭痛にもなりました。。。
私にはスイッチどころかこれがメインなくらいの負荷です。
柔軟性は問題なさそうなので、明らかな筋力不足。。。
いえ、自分の程度が知れて良かったのですが。
青山コーチの言葉を借りれば、「伸び代しかない」状態です。(笑)
♦ 向き合うしかない弱味
筋力がないというのは弱味といえますが、
これは向き合った方が良い、改善するにこしたことはない弱味です。
ビジネスでは文章を書くのが苦手とか言っている場合じゃないくらい基本中の基本。
それと同じくらい充実した生活のために体力は欠かせません。
基本に関しては弱いとかどうとか言っている場合じゃないのです。
レベル低くて書いてて恥ずかしい…(笑)
ウォーキングやジョギングすれば筋肉が付くかと期待していたのですが、
腹筋は全然付いていなかったようです。
（でもやっていなかった頃よりは全然いいと思います…）
で、もしかしたら疲労感が強く出るのは
腹筋がないからではないかと思い至ったくらいです。
頭鍛える（囲碁とか・笑）前に体鍛えようと決意できました。
やりたいことに体がついてこないのは困るからです。
（今夏はかなり困ったし）
首コリも治るかなー（期待）
腰痛にならない代わりに首がこっているような気もしないでもない。
素人判断ですけど。
現実、体力は死活問題なので
ちゃんと養生後にパーソナルコーチを申し込みたいと思います。
今日も来てくれてありがとうございます＾＾
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
セミナー後、4時間寝ちゃってさらに夜も爆睡。
本番前のスイッチエクササイズなのに結構な筋肉痛になってしまいました。(笑)